پھلوں اور سبزیوں میں کیلوریز کم اور غذائی اجزاءکی مقدارزیادہ ہوتی ہے جس کے استعمال سے جسم کی باقاعدہ نشونما ہوتی ہے اور فالتو چربی اور وزن میں کافی حد تک کمی ہوتی ہے۔پھلوں میں چکنائی نہ ہونے کی وجہ سے دل کے امراض کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جبکہ پھلوں میںموجود فائٹو کیمیکلز بلڈ پریشرکو بڑھنے سے روکتے ہیں اور کینسر،زیابیطیس اورموٹاپے سے نجات دلاتے ہیں۔ پھلوں میں ایک انتہائی مفید پھل سیب بھی ہے جسے کھانے سے ہڈیاںمضبوط رہتی ہیں جبکہ سانس اور دمہ جیسی بیماریوں سے بھی نجات ملتی ہے۔

اسلام آباد (آئی این پی) آرمی چیف جنر ل اشفاق پرویز کیانی نے کہا ہے کہ مائیک مولن کے الزامات میں کوئی صداقت نہیں ہے ،ہر قیمت پر ملک کی سالمیت اور خود مختاری کا تحفظ کیا جائے گا ، پاک فوج کو غیرملکی دھمکیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے سیاسی جماعتوں کی حمایت چاہئے تھی جو آج مل گئی ہے

اسلام آباد (اے این این + آئی این پی + ریڈیو مانیٹرنگ) صدر آصف علی زرداری سے ایرانی وزیر داخلہ مصطفی محمد نجار نے ملاقات کی ہے جس میں دوطرفہ تعلقات اور باہمی دلچسپی کے امور پر تبادلہ خیال کیا گیا۔ دونوں ممالک نے دوطرفہ تجارت بڑھانے اور باہمی منصوبوں پر کام کی رفتار تیز کرنے