پھلوں اور سبزیوں میں کیلوریز کم اور غذائی اجزاءکی مقدارزیادہ ہوتی ہے جس کے استعمال سے جسم کی باقاعدہ نشونما ہوتی ہے اور فالتو چربی اور وزن میں کافی حد تک کمی ہوتی ہے۔پھلوں میں چکنائی نہ ہونے کی وجہ سے دل کے امراض کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جبکہ پھلوں میںموجود فائٹو کیمیکلز بلڈ پریشرکو بڑھنے سے روکتے ہیں اور کینسر،زیابیطیس اورموٹاپے سے نجات دلاتے ہیں۔ پھلوں میں ایک انتہائی مفید پھل سیب بھی ہے جسے کھانے سے ہڈیاںمضبوط رہتی ہیں جبکہ سانس اور دمہ جیسی بیماریوں سے بھی نجات ملتی ہے۔

نیویارک/ واشنگٹن/ اسلام آباد (اے این این+ این این آئی) امریکی اخبار”نیویارک ٹائمز“نے اوباما انتظامیہ کو خبردار کیا ہے کہ جوہری ہتھیاروں سے لیس پاکستان کیخلاف مہم جوئی سے انتہائی خوفناک صورتحال جنم لے سکتی ہے۔ امریکہ کو چاہیے کہ وہ پاکستان سے جنگ چھیڑے بغیر جہاں کہیں

سیالکوٹ (نامہ نگار) وفاقی وزیر اطلاعات و نشریات ڈاکٹر فردوس عاشق اعوان نے کہا ہے کہ طاقت کے نشے میں چور ہوکر دنیا کی کوئی سپرپاور پاکستانی قوم کو دھمکیاں دے کر نیچا نہیں دکھا سکتی۔ ان خیالات کا اظہار انہوں نے اپنے حلقہ انتخاب کے دیہات چک کریم، ڈونگرپور، بدیاں اور سدھارے